Жим лежа – одно из самых популярных упражнений, которое помогает укрепить мышцы груди, плеч, трицепсов и верхней части спины. Это упражнение не только способствует развитию мышечной массы, но и оказывает благотворное влияние на восстановление организма.
1. Улучшение кровообращения Жим лежа способствует улучшению кровообращения, что положительно сказывается на общем состоянии организма. Упражнения с отягощениями, такие как жим, увеличивают сердечный выброс и частоту сердечных сокращений, что улучшает кровоток и доставку кислорода и питательных веществ к органам и тканям. Это, в свою очередь, способствует быстрому восстановлению организма после физических нагрузок и болезней.
2. Увеличение мышечной массы и силы Наращивание мышечной массы и увеличение силы – еще один важный аспект пользы жима лежа. Регулярное выполнение этого упражнения позволяет увеличить мышечную массу, что помогает быстрее восстанавливаться после травм и болезней, связанных с ослаблением мышц. Кроме того, увеличение силы мышц способствует поддержанию правильной осанки и улучшению общего состояния организма.
Турнир по жиму лежа
12/11/2023
